Փաստեր մկանների մասին

0
275
Facts about Muscle

Մկանները հենաշարժիչ համակարգի ակտիվ մասերն են և ապահովում են շարժումների բազմազանությունը։ Մկանների շնորհիվ մարմինը պահպանում է հավասարակշռությունը, տեղաշարժվում է տարածության մեջ, իրականացնում կրծքավանդակի ու ստոծանու շարժումները, կլլման ակտը, աչքի շարժումները, ներքին օրգանների, այդ թվում՝ սրտի աշխատանքը։
Մկանները լինում են հարթ և միջաձիգ զոլավոր։ Մեր մարմնի կմախքային մկանները կազմված են միջաձիգ զոլավոր մկանային հյուսվածքից։ Չափահաս մարդու կմախքային մկանները կազմում են մարմնի զանգվածի 1/3-ը, իսկ երեխաներինը՝ 1/4-ը։ Ծերունական հասակում մկանային զանգվածի ծավալը փոքրանում է։ Մարզիկների մոտ այն կազմում է մարմնի ընդհանուր ծավալի 50 %-ը։ Մարդն ունի ավելի քան 600 մկան։ կմախքային մկանների գործունեությունը կարգավորվում է նյարդային համակարգով, նրանք զուրկ են ինքնավարությունից, որի համար կոչվում են կամային։ Մկանները հարուստ են արյունատար անոթներով, որոնք ապահովում են նրանցում ընթացող նյութափոխանակությունը։
Կմախքային մկաններն ունեն բարդ կառուցվածք։ Յուրաքանչյուր մկան կազմված է շարակցահյուսվածքային միջնաշերտով միմյանցից բաժանված բազմաթիվ խրձերից։ Արտաքինից մկանը ծածկված է ամուր թաղանթով՝ փակեղով։ Մկանախրձերում գտնվում են տարբեր երկարության մկանաթելեր։
Յուրաքանչյուր մկանաթել ունի լայնակի շերտավոր կառուցվածք, որը պայմանավորված է նրա մեջ գտնվող հարյուրավոր սպիտակուցային թելերի որոշակի դասավորությամբ։ Մկանաթելերի խրձերում լայնակի շերտավորությունն ավելի է ընդգծվում, որի համար ստացել են միջաձիգ զոլավոր մկան անունը։ Յուրաքանչյուր մկանի մոտենում են զգացող և շարժիչ նյարդաթելեր։ Մկաններն իրենց ծայրերի ջլերով ամրանում են ոսկրերին։ Որոշ դեպքերում ջլերը ներհյուսվում են մաշկի մեջ (դիմախաղի մկաններ)։ Ջիլը կազմված է ներդակազմ շարակցական հյուսվածքից, չի կծկվում և դիմանում է մեծ ծանրության, օրինակ աքիլեսյան ջիլը դիմանում է մինչև 400 կգ ծանրության։
Այս գրառման մեջ ընդգրկել ենք փաստեր մկանների մասին, որոնք իսկապես ուշագրավ են՝

  • Մեր մարմնի ամենադիմացկուն մկանը սիրտն է: Այն անընդհատ աշխատում է այն օրերից, երբ մենք սաղմեր էինք մոր որովայնում և մեր կյանքի ընթացքում դա միլիարդավոր կծկումներ է կատարում:
  • Ամենաուժեղ մկանը լեզուն է:
  • Մարդու մարմնում կա 640 մկան:
  • Երբ մենք քայլ ենք անում, մեր մարմինն այդ նպատակով օգտագործում է գրեթե երկու հարյուր մկան:
  • Մարդու բոլոր առանձին մկանների մոտ 25%-ը տեղակայված է պարանոցի և դեմքի վրա:
  • Զգալի ֆիզիկական ճնշումից հետո ողնաշարի մկանները վերականգնվում են ամենադանդաղը:
  • Որոշ մարդկանց ձեռքի ափի մեջ կա տարրական մկան, նույնը, ինչ, օրինակ, կատուների հետ, որոնք այն օգտագործում են՝ ճանկերը հեռացնելու և արձակելու համար:
  • Մեր օրական սպառած էներգիայի մոտ կեսը գնում է մկանների աշխատանքի:
  • Մարդու մարմնի ամենափոքր մկանի՝ կեռերի երկարությունը չի գերազանցում 1,27 միլիմետրը: Այն կարգավորում է թմբկաթաղի լարվածությունը:
  • Մարզիկներն իրենց մարմնում ունեն շատ ավելի մեծ մկանային զանգված, քան ոչ մարզիկները: Այսպիսով, պրոֆեսիոնալ մարզիկների դեպքում մարմնի ընդհանուր քաշի մինչև 55-57%-ը կարող է լինել մկանների վրա: Սպորտից հեռու մարդկանց համար` մոտ 40%:
  • Մարդու մարմնի ամենաարագ մկանն այն է, որը պատասխանատու է թարթելու համար:
  • Մկանների ամբողջական վերականգնումը ճնշումից հետո տեղի է ունենում 44-48 ժամ հետո:
  • Մենք կարող ենք զգացմունքներ արտահայտել դեմքի մկանների շնորհիվ և դրանք ձևավորվում են նույնիսկ մեր ծնվելուց առաջ:
  • Երբ մարդը զայրացած է կամ լաց է լինում, երեք անգամ ավելի շատ մկաններ են ներգրավված, քան ժպտալիս:
  • Մկանները կծկվում են էլեկտրական հոսանքի ազդեցության տակ: Հենց այսպես են գործում նյարդային ազդակները:
  • Միջին մարդու մոտ ամբողջ մկանային զանգվածի մոտ 50%-ը գտնվում է ոտքի մկանների մեջ:
  • Անգործությունից մկանները բավական արագ են ատրոֆանում, իսկ հետո համառ վարժությունների օգնությամբ դրանք վերականգնելու համար պահանջվում է մոտ երկու անգամ ավելի ժամանակ:
  • Որքան մարդն ավելի մկանուտ է, այնքան ավելի շատ կալորիաներ է սպառում նրա մարմինը: Մարզիկներն իսկապես ավելի շատ սննդի կարիք ունեն, քան մկանային համեստ զանգված ունեցող նիհար քաղաքացիները:
  • Մոտ 40 տարեկան հասնելուց հետո մարդու մկանային զանգվածը սկսում է աստիճանաբար այրվել: Կորուստները կազմում են տարեկան 2-3%, սակայն այս գործընթացը տարիների ընթացքում արագանում է:
  • 10 կգ բեռով աշխատելու համար անհրաժեշտ է մոտ 1 քառակուսի սանտիմետր մկանային խաչմերուկ:

Միջաձիգ զոլավոր մկանների դերն օրգանիզմում բազմազան է։ Նրանք մասնակցում են մարմնի խոռոչների և օրգանների պատերի կազմությանը (կրծքի, որովայնի խոռոչ, ըմպան, կոկորդ) ապահովում են մարմնի կեցվածքը, հավասարակշռությունը, ձայնի առաջացումը։ Միջաձիգ զոլավոր մկանները մասնակցում են շնչառական և կլլման շարժումներին, ձևավորում են դիմախաղը, ապահովում ակնաշարժ և ծամիչ ապարատի գործունեությունը։ Նրանց կծկումը կմախքի հետ միասին ապահովում է մարմնի տեղափոխությունը տարածության մեջ, ջերմության առաջացումը։
Մկանների տարբեր խմբեր բազմատեսակ ֆունկցիաներ են կատարում։ Ըստ տեղադրվածության և ֆունկցիայի մեր մարմնի մկանները բաժանվում են խմբերի՝ գլխի, մեջքի, կրծքի, որովայնի և վերջույթների։
Գլխի մկանները բաժանվում են երկու խմբի՝ դիմախաղի և ծամիչ։ Դեմքի արտահայտությունը՝ ուրախություն, վիշտ, թախիծ, զարույթ, առաջանում է դիմախաղի մկանների կծկումներով և թուլացումներով։ Այդ մկանները մասնակցում են նաև բերանի, ակնակապիճի, քթի բացվածքների փակվելուն ու բացվելուն, իրականացնում են այտերի, շրթունքների շարժումները։ Դիմախաղի մկանները մի ծայրով ամրանում են գանգոսկրին, մյուս ծայրով՝ մաշկին։ Այս մկանները համեմատաբար լավ զարգացած են մարդկանց և կապիկների մոտ։ Ծամիչ մկաններն իրականացնում են են ստորին ծնոտի շարժումները՝ վեր, վար, աջ, ձախ, առաջ և հետ։
Կրծքի մկանները մասնակցում են վերին վերջույթների և շնչառական շարժումներին։ Օրինակ կրծքի մեծ մկանը մասնակցում է վերին վերջույթների իջեցմանը և խոր շնչառությանը։
Մեջքի մկանները ստորին վերջույթների մկանների հետ միասին ապահովում են մեր մարմնի ուղղաձիգ դիրքը, իրանի շարժումները։ Մեջքի երկարությամբ դասավորված մկանների կծկման շնորհիվ իրանը կարող է հետ կորանալ։
Որովայնի մկանները կատարում են բազմատեսակ ֆունկցիաներ։ Նրանք ապահովում են իրանի դեպի առաջ և կողքեր թեքվելը, աջ և ձախ շրջվելը, որովայնի օրգանները պահում են բնականոն դիրքում, հեշտացնում աղիների դատարկումը, միզարձակումը։ Այս մկանները կծկվելիս ճնշում են գործադրում ներքին օրգանների վրա, ուստի կոչվում են մամուլի մկաններ։
Վերջույթների մկանները կարևոր դեր են խաղում տեղաշարժման ժամանակ, ֆիզիկական աշխատանք կատարելիս, իրենց վրա կրելով մարմնի ամբողջ ծանրությունը։ Հատկապես լավ զարգացած է սրունքի հետևի կողմում գտնվող ձկնամկանը, որը կծկվելով ոտքը ծալում է ծնկան հոդում, բարձրացնում կրունկը։ Այդ շարժումները կարևոր են վազելիս, քայլելիս։
Մկանը կծկվելիս կատարում է մեխանիկական աշխատանք։ Մեր կատարած բազմազան շարժումները, աշխատանքային գործունեությունը պայմանավորված են մկանների աշխատանքով։ Մկանի կատարած աշխատանքի մեծությունը կախված է մկանի ուժից և նրա երկարությունից։ Որքան հաստ և երկար է մկանը, այնքան նա ուժեղ է։
Մկանի յուրաքանչյուր կծկում պահանջում է էներգիա։ Այդ էներգիայի աղբյուրն օրգանական միացությունների, գլխավորապես ածխաջրերի քայքայումն ու օքսիդացումն է։ Մկանաթելերում օրգանական նյութերը ենթարկվում են քիմիական փոխարկումների, որի օղակներում մասնակցում է թթվածինը։ Որպես արդյունք առաջանում է ածխաթթու գազ, ջուր և անջատվում է էներգիա։ Մկանների արյունատար անոթներով հոսող արյունը նրանց անընդհատ մատակարարում է օրգանական միացություններ և թթվածին, հեռացնում քայքաման արգասիքները։

Այլ գրառումներ